Melhor multivitamínico: Top 10 Melhores
Confira os principais suplementos multivitamínicos para complementar sua ingestão diária de nutrientes essenciais.
Melhores multivitamínicos
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Os complexos vitamínicos são produtos suplementares que oferecem uma diversidade de vitaminas e minerais fundamentais para o nosso organismo. Eles são comumente empregados para complementar a alimentação e assegurar que estamos adquirindo todos os nutrientes necessários para preservar a saúde e o equilíbrio. Contudo, diante da ampla gama de alternativas existentes no mercado, pode ser desafiador selecionar o mais adequado complexo vitamínico para nós.
Neste texto, iremos abordar a definição de suplementos polivitamínicos, os ganhos que proporcionam, dicas para selecionar um suplemento polivitamínico de excelência e as principais empresas que oferecem suplementos polivitamínicos de qualidade no mercado.
Lista dos melhores multivitamínicos
1. Multivitamínico Dux Nutrition
Dux Polivitamínico é uma composição concentrada de nutrientes e minerais fundamentais para a adequada operação do organismo humano. Em um só comprimido, são disponibilizados micronutrientes criteriosamente escolhidos para suprir as demandas particulares do corpo. Com excelente absorção, este polivitamínico inclui o conjunto B integral, interação entre os micronutrientes e quatro agentes antioxidantes para combater os radicais livres.
Os componentes contêm nutrientes C, B3, E, B5, B2, B6, B1, B9, A, D3 e B12, juntamente com ferro, zinco, cobre, cromo e selênio. É crucial destacar que não existem elementos inertes nessa composição. O Suplemento Multivitamínico Dux apresenta somente componentes eficazes essenciais para o bem-estar.
É aconselhável que os consumidores sempre verifiquem as instruções da embalagem antes de utilizar o item, já que podem conter detalhes extras/distintos dos apresentados no website. Adicionalmente, para mais esclarecimentos, é fundamental comunicar-se com o produtor.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Marca | Dux |
| Vitaminas | Vitamina C (ascorbato de cálcio), Vitamina B3 (niacinamida), Vitamina E (dl-alfa tocoferol), Vitamina B5 (pantotenato de cálcio), Vitamina B2 (riboflavina), Vitamina B6 (cloridrato de pirodoxina), Vitamina B1 (mononitrato de tiamina), Vitamina A (acetato de retinol), Vitamina B9 (ácido fólico), Vitamina D3 (colecalciferol), Vitamina B12 (cianocobalamina), Vitamina H (biotina) |
| Minerais | Óxido de Zinco, Sulfato Ferroso, Sulfato de Cobre, Picolinato de Cromo, Selenito de Sódio |
| Cápsulas | 90 cápsulas por pote |
| Prós | Contras |
|---|---|
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2. Multivitamínico Max Titanium
O produto em pílulas da marca Max Titanium contém 90 unidades, proporcionando uma quantidade generosa de porções para manter uma rotina de bem-estar. Com uma composição abrangente, o item inclui diversos nutrientes fundamentais para o adequado funcionamento do organismo, tais como cálcio, cobre, magnésio, fósforo, potássio, tiamina, vitamina C, vitamina D, zinco, ferro, niacina, ácido pantotênico, riboflavina, sódio, ácido fólico, vitamina A, vitamina B12, vitamina B6, vitamina E, zinco, e outros nutrientes essenciais como A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H e K.
O item não contém glúten nem lactose, sendo ideal para indivíduos com sensibilidade ou intolerância a esses componentes. Suas dimensões reduzidas possibilitam armazenamento prático em residências e também facilitam o transporte em viagens ou no ambiente de trabalho.
Apesar de ser produzido no território brasileiro, a empresa Max Titanium desfruta de uma boa reputação no setor de complementos alimentares, disponibilizando itens confiáveis e de alto padrão. Adicionalmente, a inclusão de elementos como latão, cromo, pedra calcária e zinco, ferro, fósforo, iodo, magnésio, manganês, molibdênio e selênio evidencia um compromisso em oferecer uma composição abrangente e equilibrada para o uso cotidiano.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Marca | Max Titanium |
| Vitaminas | A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H e K |
| Minerais | Cálcio, cobre, cromo, ferro, fósforo, iodo, magnésio, manganês, molibdênio, potássio, selênio, sódio e zinco |
| Tipo de produto | Suplemento em cápsulas |
| Contagem de unidades | 90 cápsulas |
3. Multivitamínico Life Extesion Two-Per-Day
O suplemento vitamínico Diário Duplo da marca Extensão da Vida é uma excelente opção para indivíduos maduros em busca de reforço vitamínico e sistema imunológico resistente. Com 120 comprimidos por recipiente, este item proporciona uma vasta seleção de vitaminas fundamentais, como E, F, G3, H1, H2, H3, H5, H6, H7 e H13, abrangendo praticamente todas as letras do alfabeto vitamínico.
Este produto inclui componentes premium, como celulose microgranulada, ácido palmítico, croscarmelose de sódio, fécula, maltodextrina, fosfato de cálcio dibásico, estearato de origem vegetal, sílica e cobertura de película aquosa, garantindo uma absorção e digestão eficazes. Adicionalmente, o item não contém aromatizantes artificiais, sendo ideal para consumidores que buscam suplementos sem aditivos de sabor.
O Two-por-dia é uma ótima maneira de fortalecer a imunidade, auxiliando na preservação da saúde e proteção do organismo. Para indivíduos interessados em aprimorar o bem-estar corporal, esse produto pode ser uma escolha confiável e prática.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Marca | Life Extension |
| Vitaminas | A, C, D3, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 |
| Minerais | Iodo, Magnésio, Zinco |
| Cápsulas | 120 comprimidos por frasco |
4. Multivitamínico One a Day
O suplemento vitamínico abrangente para homens DailyVit, da empresa Bayer, é uma excelente escolha para indivíduos que procuram um auxílio nutricional para seis funções vitais cruciais. A nova composição não possui corantes sintéticos e inclui mais componentes essenciais para o bem-estar masculino em comparação com outras opções disponíveis no mercado.
A suplementação diária é benéfica para manter um metabolismo ativo e saudável, graças às vitaminas do complexo B, e também para promover a saúde cardíaca com ácido fólico, vitaminas B6 e B12. O suplemento multivitamínico também fortalece o sistema imunológico com uma combinação de vitaminas A, C, D, E, selênio e zinco. A vitamina D é essencial para a função muscular saudável, enquanto as vitaminas A, C e E são importantes para a saúde celular. Além disso, o produto ajuda a manter a pressão arterial em níveis saudáveis com a presença de vitamina D e magnésio.
Com uma ingestão diária de somente um comprimido durante as refeições, o Daily-One é simples de incluir na rotina. A composição não possui corantes, aromatizantes e edulcorantes sintéticos, e não contém frutos do mar, ovos e alérgenos lácteos. É importante mencionar que o item é indicado exclusivamente para uso em adultos e não é apropriado para menores de idade.
Antes de empregar o item, é crucial buscar orientação de um profissional de saúde caso esteja gestante, amamentando, fazendo uso de remédios ou tenha alguma condição de saúde. Adicionalmente, é fundamental não ultrapassar a dose sugerida e guardar o produto longe do alcance dos pequenos.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Marca | Bayer |
| Vitaminas | Vitamina A, Vitamina C, Vitamina D, Vitamina E, Vitamina K, Tiamina (B1), Riboflavina (B2), Ácido Nicotínico, Vitamina B6, Folato, Vitamina B12, Biotina, Ácido Pantotênico |
| Minerais | Cálcio, Ferro, Iodo, Magnésio, Zinco, Selênio, Cobre, Manganês, Cromo |
| Cápsulas | 200 comprimidos |
5. Multivitamínico Centrum Essentials Mulher
O Suplemento Vitamínico e Mineral para Mulheres de A a Zinco da marca Vital Mulher é uma fórmula equilibrada que oferece os nutrientes necessários para a saúde da mulher, seguindo as orientações diárias recomendadas. Este produto não contém gorduras saturadas nem adição de açúcares, sendo uma escolha saudável para enriquecer a dieta feminina.
Com este produto, as mulheres podem reforçar sua imunidade, aprimorar a condição da pele, cabelo e unhas, e otimizar a absorção de nutrientes e energia dos alimentos. Isso é viável devido à composição específica para o público feminino, que inclui quantidades substanciais de cálcio, vitaminas A, E e D. Adicionalmente, ele é abundante em complexo vitamínico B, que auxilia na absorção de energia dos alimentos, e vitamina C, que contribui para a manutenção das defesas do corpo.
O Suplemento Multivitamínico Feminino de A a Zinco da marca Centrum inclui propriedades antioxidantes, que auxiliam na preservação das células contra os efeitos nocivos dos radicais livres. É fundamental ressaltar que os radicais livres são substâncias produzidas durante o metabolismo corporal e, se não forem neutralizados, podem ocasionar a deterioração do colágeno e, consequentemente, o envelhecimento cutâneo.
O item é simples de utilizar, necessitando apenas tomar um comprimido diariamente. Contudo, é crucial recordar que antes de utilizar qualquer complemento, é essencial consultar um médico ou profissional qualificado.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Marca | Centrum |
| Vitaminas | A, C, D, E, K, B1, B2, B6, B12, ácido fólico, biotina, niacinamida e pantotenato de cálcio |
| Minerais | Cálcio, ferro, iodo, cobre, manganês, cromo, molibdênio, selênio e zinco |
| Cápsulas | 30 comprimidos |
6. Multivitamínico Hemovital
O suplemento vitamínico VitalHemo da Lauton Nutrition proporciona uma variedade de vantagens para a saúde. Esse suplemento vitamínico é uma fonte abundante em elementos nutritivos fundamentais que auxiliam na preservação de um corpo saudável e no reforço do sistema de defesa do organismo. Com sua composição contendo vitaminas e minerais, o VitalHemo auxilia no funcionamento energético, apoia a saúde dos ossos e músculos, e ainda proporciona vigor e vitalidade.
O complemento é ético, sem glúten, sem açúcar e sem lactose, sendo apropriado para vegetarianos e indivíduos com sensibilidade a esses elementos. O Hemovital pode ser ingerido em qualquer momento do dia e é aconselhado para indivíduos acima de 19 anos. Adicionalmente, é crucial ressaltar que o complemento não é um remédio e que a ingestão diária recomendada deve ser seguida.
A empresa Lauton Nutrition atua na fabricação de complementos nutricionais veganos, com excelente absorção de nutrientes essenciais. Seus itens são submetidos a criteriosas inspeções conforme regulamentação da ANVISA e do Ministério da Saúde, assegurando padrões superiores.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Marca | Lauton Nutrition |
| Tipo de suplemento | Multivitamínico em cápsulas |
| Vitaminas | A, E, D, C, K, B6, B12, tiamina, riboflavina, niacina, ácido fólico, biotina, ácido pantotênico |
| Minerais | Ferro, zinco, selênio, cobre, manganês, cromo, iodo, molibdênio, magnésio |
| Cápsulas | 60 comprimidos |
7. Multivitamínico Centrum Essentials Homem
Centrum Vital Masculino é um complemento vitamínico diário que fornece uma diversidade de nutrientes fundamentais para auxiliar os homens a promover uma saúde mais equilibrada. Com 24 micronutrientes indispensáveis, este suplemento contribui para fortalecer a imunidade, vitalidade e desempenho muscular, além de proporcionar propriedades antioxidantes. Este item inclui os maiores teores de vitamina D3 da marca Centrum, que auxilia na manutenção saudável dos músculos.
Este suplemento não contém glúten, açúcares, colesterol ou gorduras. É formulado com Vitaminas do complexo B para
Auxiliar no atendimento das demandas diárias de vitalidade. Adicionalmente, o Centrum Fundamentais Masculino apresenta substâncias antioxidantes, tais como Vitaminas A e B, Ferro, Magnésio e Manganês, que auxiliam na preservação dos efeitos provocados pelos elementos nocivos.
As substâncias C, E e zinco encontradas no item auxiliam na manutenção da função imune saudável, ao passo que as substâncias D e B6 contribuem para o desempenho dos músculos. O item também inclui vitamina A, que promove a saúde dos olhos, e vitamina B12, que desempenha um papel essencial no metabolismo energético normal e na produção de glóbulos vermelhos do sangue. A vitamina B6 tem uma função crucial no apoio ao sistema de defesa imunológica.
O Centrum Vital Masculino é um complemento diário abrangente que fornece uma diversidade de elementos nutritivos fundamentais para auxiliar os homens a preservar um bem-estar mais equilibrado. Caso esteja em busca de um suplemento multivitamínico premium, essa mercadoria é uma excelente escolha. Por meio de sua composição exclusiva, é viável adquirir os elementos nutritivos indispensáveis para manter-se saudável e cheio de energia diariamente.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Marca | Centrum Essentials Homem |
| Vitaminas | Vitamina A, Vitamina B12, Vitamina B6, Vitamina C, Vitamina D3 |
| Minerais | Cobre, Cromo, Cálcio, Ferro, Fósforo, Iodo, Magnésio, Manganês, Molibdênio, Selênio, Zinco |
| Cápsulas | 60 Comprimidos revestidos |
8. Multivitamínico Nutralin
O Suplemento Vitamínico Total A-Z é uma ótima escolha para aqueles que desejam manter uma dieta equilibrada e suplementar a ingestão diária de substâncias nutritivas. Com 22 vitaminas e minerais em sua composição, o item auxilia na regulação do ânimo e do descanso, aprimora a contração e o relaxamento dos músculos, fortalece a imunidade e favorece o adequado desempenho do sistema nervoso e cardíaco.
O Suplemento Multivitamínico Total A-Z é um excelente antioxidante, que auxilia na diminuição dos radicais livres e promove a renovação celular, da pele, dos cabelos e das unhas. Sua composição não contém glúten e inclui agentes antiumectantes como estearato de magnésio, dióxido de silício, fragrância e estabilizante polivinilpirrolidona.
A composição de nutrientes e minerais encontrados no item é muito abrangente, englobando A, D, C, E, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 e K, assim como ferro, cálcio, magnésio, zinco, iodo, cobre, selênio e cromo. A embalagem é altamente conveniente, com 60 pílulas, e deve ser armazenada longe de luz, calor e umidade excessivos, sempre mantendo-a bem lacrada.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Marca | Nutralin |
| Vitaminas | A, D, C, E, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, K |
| Minerais | Ferro, Magnésio, Zinco, Iodo, Cobre, Selênio, Cromo |
| Cápsulas | 60 comprimidos |
9. Multivitamínico Lavitan A-Z
O Lavitan A-Z Prime é um produto de vitaminas e minerais em formato de cápsulas, que proporciona múltiplos ganhos para o bem-estar. Contendo zinco, ferro e outras 9 vitaminas e 3 minerais, ele auxilia no reforço da imunidade, otimização do metabolismo, fortalecimento muscular, energia e também apresenta propriedades antioxidantes. Adicionalmente, não contém calorias nem lactose, sendo recomendado para adultos.
O complemento é simples de utilizar, é suficiente ingerir um comprimido diariamente, de preferência junto a uma dieta saudável e práticas de vida saudáveis. Contudo, é crucial mencionar que o Lavitan A-Z Clássico não é recomendado para indivíduos com sensibilidade exagerada aos elementos da composição.
O item não possui adição de açúcares nem lactose, e também é isento de glúten. Sua coloração é feita de forma artificial e cada dose de 0,630g (1 pílula revestida) contém nutrientes essenciais para o corpo, como ácido ascórbico, ferro, zinco, manganês, niacina, retinol, riboflavina, tiamina, piridoxina, colecalciferol e cianocobalamina. As quantidades diárias dos nutrientes presentes no complemento são calculadas com base em uma ingestão de 2.000 kcal ou 8.400 kJ e podem variar de acordo com as necessidades energéticas de cada indivíduo.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Marca | Lavitan A-Z Original |
| Vitaminas | Ácido ascórbico, acetato de vitamina A, vitamina D3, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B12 |
| Minerais | Sulfato ferroso, sulfato de zinco, sulfato de manganês |
| Cápsulas | 30 cápsulas |
10. Multivitamínico Vitaminlife
O Complemento Vitamínico Vitaminlife Diarium Multivitamínicos 120 Cápsulas é um item conveniente e eficaz para atender às demandas diárias de vitaminas e minerais que o corpo precisa para se manter em boa forma. Com 120 cápsulas, este suplemento contém uma diversidade de nutrientes essenciais, incluindo as vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H e K, juntamente com minerais como Cobre, Cromo, Cálcio, Ferro, Iodo, Magnésio, Manganês, Molibdênio, Selênio e Zinco.
Dentre os elementos essenciais, podemos ressaltar o mineral cálcio, que colabora com a constituição e preservação dos ossos e dentes, na atividade muscular e no processo metabólico de energia, a vitamina C, que atua na defesa do corpo contra os prejuízos provocados pelos radicais livres e favorece o desempenho do sistema de defesa imunológica, e a niacina, que ajuda na preservação da integridade da pele e facilita o metabolismo de proteínas, carboidratos e lipídios.
A forma de utilização é fácil, apenas ingerir de 1 a 2 comprimidos diariamente, depois das refeições ou de acordo com a orientação de um especialista. É essencial destacar que este item não é um remédio e não deve ser empregado como alternativa a uma dieta balanceada e saudável.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Marca | Vitaminlife |
| Vitaminas | A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H, K |
| Minerais | Cobre, Cromo, Cálcio, Ferro, Iodo, Magnésio, Manganês, Molibdênio, Selênio, Zinco |
| Cápsulas | 120 cápsulas de gelatina dura |
O que é multivitamínico
Para selecionar o melhor suplemento vitamínico, é essencial compreender que um suplemento vitamínico é um produto alimentar que inclui uma diversidade de vitaminas e minerais fundamentais para o nosso organismo. Eles são comumente empregados para complementar a alimentação e assegurar que estamos adquirindo todos os nutrientes necessários para promover a saúde e o bem-estar. Suplementos vitamínicos são disponibilizados em diversas apresentações, como pílulas, tabletes e soluções, e são geralmente comercializados em farmácias, estabelecimentos de produtos naturais e online.
Benefícios do multivitamínico
Existem várias vantagens em ingerir regularmente um dos principais suplementos multivitamínicos. Algumas das vantagens mais frequentes incluem:
- Aprimoramento da resistência: Os nutrientes e minerais contidos nos suplementos polivitamínicos têm o potencial de fortalecer a imunidade, auxiliando na proteção contra enfermidades e infecções.
- Combate ao estresse: Algumas vitaminas, como a vitamina B, são conhecidas por ajudar a combater o estresse e a ansiedade.
- Melhora da pele, cabelo e unhas: As vitaminas e minerais presentes nos multivitamínicos podem ajudar a manter a pele, cabelo e unhas saudáveis e fortes.
- Melhora da saúde dos ossos: Alguns multivitamínicos contêm minerais como o cálcio e o magnésio, que são importantes para a saúde dos ossos.
- Prevenção de doenças: Algumas pesquisas sugerem que o consumo regular de multivitamínicos pode ajudar a prevenir doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer. No entanto, é importante lembrar que os multivitamínicos não são uma cura milagrosa e não devem ser utilizados como substituto de uma dieta equilibrada e exercícios regulares.
Principais vitaminas do multivitamínico
Os suplementos polivitamínicos frequentemente incluem uma vasta gama de vitaminas, cada uma desempenhando funções específicas no organismo. Algumas das vitaminas mais populares encontradas nos suplementos polivitamínicos são:
- Vitamina A: A vitamina A é importante para a saúde da pele, olhos e sistema imunológico. É encontrada em alimentos como cenoura, abóbora e leite.
- Vitamina B: A vitamina B é composta por uma série de vitaminas que ajudam a converter os alimentos em energia e a manter o sistema nervoso saudável. É encontrada em alimentos como carne, peixe e grãos integrais.
- Vitamina C: A vitamina C é um potente antioxidante que ajuda a combater os radicais livres e protege as células do corpo. É encontrada em frutas cítricas, tomate e couve.
- Vitamina D: A vitamina D é importante para a absorção de cálcio e para a saúde dos ossos. É produzida pelo corpo quando exposto ao sol, mas também pode ser encontrada em alimentos como ovos e leite.
- Vitamina E: A vitamina E é um outro potente antioxidante que ajuda a proteger as células do corpo dos danos causados pelos radicais livres. É encontrada em alimentos como nozes, sementes e óleo de girassol.
Vitaminas do complexo B
O conjunto B é formado por diversas vitaminas que têm um papel crucial na preservação da saúde global do organismo. As vitaminas primordiais do conjunto B são:
- Tiamina (vitamina B1): ajuda a converter os alimentos em energia e é importante para o funcionamento adequado do sistema nervoso.
- Riboflavina (vitamina B2): é importante para o crescimento e reparação dos tecidos, bem como para a produção de glóbulos vermelhos.
- Niacina (vitamina B3): é importante para a produção de energia e para a saúde da pele, dos nervos e do sistema digestivo.
- Ácido pantotênico (vitamina B5): é importante para o metabolismo dos carboidratos, gorduras e proteínas e também pode ajudar a reduzir o estresse.
- Piridoxina (vitamina B6): é importante para o metabolismo de proteínas e gorduras e também atua como um cofator em muitas reações químicas no corpo.
- Biotina (vitamina B7): é importante para o metabolismo das gorduras, carboidratos e proteínas e também é importante para a saúde da pele e dos cabelos.
- Ácido fólico (vitamina B9): é importante para a produção de glóbulos vermelhos e para a formação do material genético. É especialmente importante durante a gravidez, pois pode ajudar a prevenir problemas congênitos.
- Cobalamina (vitamina B12): é importante para a produção de glóbulos vermelhos e para o funcionamento adequado do sistema nervoso.
As vitaminas do grupo B desempenham um papel crucial na manutenção da saúde corporal e na prevenção de diversas condições de saúde, tais como deficiência de ferro, distúrbios dermatológicos, dificuldades cognitivas e distúrbios neurológicos. É fundamental garantir a ingestão adequada dessas vitaminas por meio de uma alimentação balanceada ou, quando necessário, por meio de complementos nutricionais.
Principais minerais do multivitamínico
Os suplementos vitamínicos de alta qualidade também podem incluir diversos minerais fundamentais, como cálcio, ferro e zinco. Algumas das principais substâncias minerais encontradas nos suplementos vitamínicos e suas respectivas funções são:
- Cálcio: O cálcio é um mineral importante para a saúde dos ossos e dos dentes. Ele também é necessário para a contração muscular e o funcionamento dos batimentos cardíacos.
- Ferro: O ferro é importante para a produção de hemoglobina, uma proteína presente no sangue que transporta o oxigênio pelo corpo.
- Zinco: O zinco é importante para a cicatrização de feridas, o funcionamento do sistema imunológico e a produção de proteínas.
Como escolher o melhor multivitamínico
Com a grande variedade de suplementos vitamínicos no mercado, pode ser desafiador selecionar o mais adequado para as nossas necessidades. Algumas orientações para auxiliar na escolha de um suplemento vitamínico de excelência são:
- Verifique a lista de ingredientes: Certifique-se de que o multivitamínico contém uma ampla variedade de vitaminas e minerais essenciais. Alguns multivitamínicos também podem conter ingredientes adicionais, como ervas e aminoácidos, mas é importante verificar se eles são realmente necessários e se há evidências de que são eficazes.
- Escolha marcas confiáveis: Opte por marcas conhecidas e confiáveis, que tenham um bom histórico de qualidade e sejam fabricadas em instalações que cumpram os padrões de segurança e higiene adequados.
- Verifique a dosagem: Certifique-se de que o multivitamínico contém a dose adequada de cada nutriente. As doses diárias recomendadas variam de acordo com a idade, o sexo e outros fatores, então é importante verificar as recomendações do fabricante ou consultar um profissional de saúde para determinar a dose adequada para você.
- Considere suas necessidades específicas: Alguns multivitamínicos são formulados especificamente para atender às necessidades nutricionais de grupos específicos, como mulheres grávidas ou atletas. Considere suas necessidades específicas e escolha um multivitamínico que seja adequado para você.
Melhores marcas de multivitamínico
Existem diversas opções de suplementos vitamínicos à venda no mercado, porém algumas das mais recomendadas são:
- Lavitan: Esta marca oferece uma ampla variedade de multivitamínicos formulados especificamente para atender às necessidades nutricionais de diferentes grupos, como mulheres, homens, atletas e idosos.
- Hemovital: Esta marca oferece uma ampla variedade de multivitamínicos completos, com uma grande quantidade de nutrientes essenciais em cada dose.
- Vitaminlife: Esta marca oferece uma ampla variedade de multivitamínicos naturais, formulados com ingredientes de alta qualidade e sem aditivos artificiais.
Dose diária recomendada de vitaminas
As quantidades diárias aconselhadas de nutrientes diferem conforme a faixa etária, o gênero e demais elementos influentes.
É fundamental checar as orientações do produtor ou buscar a ajuda de um especialista em saúde para descobrir a quantidade correta para o seu caso. Alguns dos valores diários sugeridos mais populares dos principais suplementos multivitamínicos são:
- Vitamina A: A dose diária recomendada de vitamina A varia de 700 a 900 mcg para adultos, dependendo do sexo.
- Vitamina B: As doses diárias recomendadas de vitamina B variam de acordo com o tipo de vitamina B e a idade. Por exemplo, a dose diária recomendada de vitamina B6 para adultos é de 1,3 a 1,7 mg.
- Vitamina C: A dose diária recomendada de vitamina C para adultos é de 75 a 90 mg para mulheres e 90 a 120 mg para homens.
- Vitamina D: A dose diária recomendada de vitamina D para adultos é de 600 a 800 UI.
- Vitamina E: A dose diária recomendada de vitamina E para adultos é de 15 mg.
Perguntas frequentes
Aqui estão algumas dúvidas comuns sobre os superiores suplementos multivitamínicos:
O multivitamínico é bom para quem faz academia?
Alguns suplementos vitamínicos podem ser benéficos para esportistas ou indivíduos que praticam atividade física com frequência, pois podem auxiliar na cobertura das demandas nutricionais extras decorrentes do treino. Contudo, é crucial ressaltar que os suplementos vitamínicos não devem ser utilizados como substitutos de uma alimentação balanceada e da prática regular de exercícios.
Quem deve tomar multivitamínico?
Indivíduos que adotam uma alimentação balanceada e conseguem obter todos os nutrientes necessários por meio da dieta possivelmente não necessitam de um suplemento multivitamínico. Contudo, certos grupos podem encontrar vantagens em um suplemento multivitamínico, tais como gestantes, adeptos do veganismo, vegetarianos e pessoas idosas, que podem apresentar exigências nutricionais específicas. É fundamental buscar orientação de um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação com um multivitamínico.
Preciso de tomar multivitamínico todos os dias?
As quantidades diárias aconselhadas de suplementos vitamínicos mudam conforme a faixa etária, o gênero e outros elementos. Alguns suplementos vitamínicos podem ser ingeridos diariamente, ao passo que outros podem ser consumidos a cada dois ou três dias. É crucial obedecer às orientações do produtor ou buscar aconselhamento de um especialista em saúde para definir a periodicidade correta para o seu suplemento vitamínico.
Qual é o melhor horário para tomar multivitamínico?
O melhor horário para tomar um multivitamínico depende da formulação do produto e das suas necessidades individuais. Alguns multivitamínicos podem ser tomados com o estômago vazio, enquanto outros podem ser tomados com as refeições para ajudar a absorver os nutrientes. É importante seguir as instruções do fabricante ou consultar um profissional de saúde para determinar o melhor horário para o seu multivitamínico.
Posso tomar uma multivitamina se estiver grávida?
As mulheres grávidas podem ter necessidades nutricionais especiais e poderiam se beneficiar de um multivitamínico. No entanto, é importante consultar um profissional de saúde antes de começar a tomar um multivitamínico durante a gravidez. Alguns multivitamínicos podem conter ingredientes que podem ser prejudiciais durante a gravidez, como vitamina A em altas doses.