Melhor glutamina: Top 10 Melhores
Encontre aqui a principal glutamina disponível para maximizar seus resultados no ginásio e na sua saúde em geral.
Durante anos, a glutamina se tornou um tema essencial de conversa no mundo dos complementos nutricionais. Vários esportistas incluem a glutamina em suas práticas diárias, visando aprimorar seu desempenho físico e os efeitos de seus exercícios.
Será que todos os itens de glutamina proporcionam os mesmos ganhos? E qual a forma de selecionar a glutamina mais adequada? Neste conteúdo, iremos analisar a glutamina minuciosamente, apresentando como optar pela glutamina perfeita para suas necessidades.
Melhores glutaminas
| Posição | Nome | Quantidade | Preço |
|---|---|---|---|
| 1 | Glutamina Max Nutrition L-G 300g | 300g | R$51,70 |
| 2 | Glutamina Integralmedica Glutamine Isolates Natural 300g | 300g | R$52,62 |
| 3 | Glutamina Nutrify Glutamine 100% 500g | 500g | R$87,10 |
| 4 | Glutamina Vitafor Glutamax 300g | 300g | R$69,90 |
| 5 | Glutamina Dux Nutrition 300g | 300g | R$59,83 |
| 6 | Glutamina Black Skull Glutamine Turbo | 300g | R$44,49 |
| 7 | Glutamina Essential Nutrition 300g | 300g | R$169,90 |
| 8 | Glutamina Performance Nutrition Science Recovery 300g | 300g | R$60,15 |
| 9 | Glutamina Optimum Nutrition 300g | 300g | R$144,90 |
| 10 | Glutamina Darkness 350g | 350g | R$69,99 |
Nossa trinca de principais glutaminas se sobressai pela sua pureza e excelência, porém cada uma delas apresenta suas próprias virtudes.
A Glutamina Max Nutrition L-G é a mais sofisticada das três opções, apresentando a renomada qualidade AMINOÁCIDO PURO da empresa AjinomotoCo e uma composição totalmente à base de plantas. Sua dedicação à sustentabilidade e ausência de corantes e edulcorantes adicionais elevam ainda mais sua importância. No entanto, seu custo ligeiramente superior pode representar um desafio para certas pessoas.
No contexto da Glutamina Integralmedica Glutamine Isolates, ressaltamos sua eficácia antioxidante e habilidade para aprimorar o sistema imune e digestivo. Com variedade de embalagens e flexibilidade de uso, essa é uma alternativa confiável. Contudo, seu valor, ainda que levemente, é um pouco superior ao da Glutamina Max Nutrition L-G.
Por fim, a Glutamina Nutrify Glutamine 100% se destaca pela quantidade generosa de glutamina por dose e pela sua excelente relação de custo e benefício. No entanto, o valor mais alto associado à maior quantidade pode ser um obstáculo para certos compradores.
Sugerimos a Glutamina Max Nutrition L-G para indivíduos que procuram excelência superior e estão dispostos a investir nisso; a Glutamina Integralmedica Glutamine para aqueles que apreciam a flexibilidade; e a Glutamina Nutrify Glutamine 100% para quem busca uma ótima relação custo-benefício.
Lista das melhores glutaminas
1. Glutamina Max Nutrition L-G 300g
A Glutamina Max Nutrition L-G é, indiscutivelmente, a superior escolha de glutamina acessível no mercado. Com o certificado AMINOÁCIDO PURO da famosa AjinomotoCo, este produto de glutamina assegura um alto nível de pureza e capacidade de rastreamento, sendo completamente vegetal e de procedência orgânica.
A empresa AjinomotoCo é amplamente conhecida em todo o mundo pela produção de aminoácidos de excelência, obtidos de maneira sustentável a partir de matérias-primas renováveis como a cana-de-açúcar, mandioca, milho e beterraba, utilizando um método de fermentação. O destaque dessa marca está em seu empenho pela sustentabilidade, visando minimizar os efeitos no meio ambiente decorrentes de suas operações.
Além disso, a Glutamina Max Nutrition L-G é isenta de pigmentos, edulcorantes e aromatizantes, não possui glúten nem lactose. Pode ser misturada em água ou na sua bebida favorita, uma vez diariamente, ou conforme indicado por um profissional qualificado. Também é viável empregá-la para complementar a alimentação entérica, respeitando as sugestões de um médico ou nutricionista.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Quantidade | 300g |
| Preço | R$51,70 |
| Prós | Contras |
|---|---|
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2. Glutamina Integralmedica Glutamine Isolates Natural 300g
A Glutamina da marca Integralmedica, Glutamina Isolada, é altamente indicada para quem deseja aprimorar a saúde do seu sistema imunológico e digestivo. Com propriedades antioxidantes, auxilia na redução da quebra de tecido muscular. Adicionalmente, a glutamina desempenha um papel fundamental na regeneração dos músculos e na promoção da saúde intestinal.
O produto Glutamina Pura é desenvolvido com total pureza, sem incluir quaisquer componentes sintéticos, lipídios ou açúcares. Não contém glúten nem sal, satisfazendo as exigências de indivíduos com restrições na dieta.
A glutamina é o aminoácido mais presente no corpo e desempenha um papel essencial em diversas funções biológicas. Durante períodos de treinamento intenso, mais da metade desse aminoácido é utilizado, sendo crucial repor a glutamina para manter o corpo funcionando adequadamente.
A Glutamina Isolada da Integralmedica pode ser adquirida em recipientes de 150g e 300g, assim como em uma embalagem de 1kg.
É aconselhável ingerir a glutamina após a prática de exercícios, durante as refeições ou em qualquer hora do dia. Sua flexibilidade possibilita a combinação com outros produtos suplementares, vitaminas de frutas e sucos.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Quantidade | 300g |
| Preço | R$52,62 |
3. Glutamina Nutrify Glutamine 100% 500g
A Glutamina Nutrify Glutamine 100% é um produto fundamental para indivíduos que desejam promover sua saúde de forma natural. Com 5g de L-glutamina isolada por dose, este suplemento é formulado com insumos da marca Ajinomoto, assegurando elevado nível de qualidade e biodisponibilidade.
O aminoácido glutamato, apesar de ser o mais prevalente no corpo, pode se tornar crucial em certas circunstâncias, como situações de grande estresse, doenças ou atividades físicas intensas e prolongadas. Nessas circunstâncias, a necessidade desse aminoácido pode exceder a quantidade disponível, tornando a utilização de suplementos de glutamato uma escolha vantajosa.
Além disso, a Glutamina Nutrify está disponível a um valor acessível de R$87,10 por cada embalagem de 500g. Isso proporciona uma excelente relação entre custo e benefício, uma vez que o item apresenta elevado padrão e quantidade adequada para atender às demandas do corpo.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Quantidade | 500g |
| Preço | R$87,10 |
4. Glutamina Vitafor Glutamax 300g
O GLUTAMAX da marca Vitafor é um produto em pó para suplementação nutricional contendo o aminoácido L-glutamina, formulado com matéria-prima de elevada qualidade da empresa Ajinomoto Co. Esse item demonstra grande flexibilidade, sendo o aminoácido predominante no organismo humano.
A glutamina exerce diversas funções essenciais no corpo, como provimento de energia para as células, especialmente as do sistema imune e do trato gastrointestinal. Adicionalmente, ela ajuda no transporte de nitrogênio, na síntese de glutationa e é reconhecida como um nutriente imunológico, fortalecendo a proteção do organismo.
Episódios de tensão corporal, como lesões, procedimentos cirúrgicos, tratamentos oncológicos e atividades físicas vigorosas, podem elevar a necessidade de glutamina. Nessas circunstâncias, a inclusão de suplementos pode ser uma opção para incrementar os índices desse aminoácido no organismo.
Pesquisas indicam que o uso de glutamina pode ajudar a combater o cansaço muscular, diminuir ocorrências de doenças, inflamações e período de hospitalização.
O GLUTAMAX da marca Vitafor é completamente puro e isolado, apropriado para consumo por adultos e crianças. Adicionalmente, é de origem vegetal e tem um gosto suave, podendo ser misturado em qualquer bebida de sua escolha ou dissolvido em água.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Quantidade | 300g |
| Preço | R$69,90 |
5. Glutamina Dux Nutrition 300g
A Glutamina da marca Dux Nutrition é um suplemento extremamente puro e de excelência. Seu composto é derivado por meio de fermentação orgânica, sem inclusão de quaisquer outros componentes, assegurando assim a máxima absorção e elevações velozes nos teores de glutamina no organismo.
Uma das principais benefícios desse item é a sua procedência nobre e qualidade farmacêutica. Adicionalmente, a substância-prima empregada é submetida a um estrito controle de excelência, assegurando a sua integridade.
A composição da Glutamina Dux Nutrition é pura e eficaz, sem presença de elementos pesados e impurezas naturais. Adicionalmente, o item não possui componentes proibidos, goma xantana, agentes espessantes, estabilizadores, preservativos ou qualquer outro elemento de qualidade inferior.
Este complemento é perfeito para esportistas de alto rendimento que procuram potencializar a regeneração dos músculos, como musculação, triatlo, Crossfit, pedalada, corrida e levantamento de peso. Adicionalmente, é recomendado para indivíduos que almejam fortalecer a imunidade e aprimorar o bem-estar físico.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Quantidade | 300g |
| Preço | R$59,83 |
6. Glutamina Black Skull Glutamine Turbo
A Glutamina Black Skull Glutamine Turbo é um produto fundamental para esportistas e indivíduos que se exercitam intensamente, bem como para aqueles que lidam com problemas no sistema imunológico. Com 2,5g de L-Glutamina por porção, ajuda a evitar a redução de massa muscular, estimula o crescimento das células e previne o catabolismo.
O produto adicional inclui 2,5g de Dextrina de Milho, que restaura as reservas de glicogênio nos músculos, oferecendo energia adicional para os exercícios. Pesquisas demonstram que a pressão física ou mental, bem como alterações significativas no entorno, podem resultar na diminuição de substâncias nutritivas no organismo. Por conseguinte, a complementação com L-Glutamina é essencial para preservar a saúde e encarar as demandas cotidianas.
A substância principal empregada na produção da Glutamina Caveira Negra Glutamina Turbo é submetida a um criterioso controle de qualidade, assegurando um item de alto padrão. Adicionalmente, a L-Glutamina é adquirida por intermédio das mais avançadas tecnologias acessíveis, gerando uma versão pura e extremamente eficiente do aminoácido.
Com vantagens como aumento da absorção de substâncias nutritivas, reforço ao sistema imune e contribuição na produção de proteínas, a Glutamina Black Skull Glutamine Turbo é fortemente indicada para indivíduos que buscam aprimorar seu desempenho durante os exercícios físicos e preservar seu bem-estar.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Quantidade | 300g |
| Preço | R$44,49 |
7. Glutamina Essential Nutrition 300g
A Glutamina da Essential Nutrition é uma escolha de suplemento premium para indivíduos que desejam aumentar a quantidade de glutamina consumida. Feita apenas com o aminoácido isolado L-glutamina da empresa AJINOMOTO Co., renomada globalmente pela excelência, essa opção apresenta uma L-glutamina altamente purificada.
A glutamina desempenha um papel crucial em situações de grande pressão, como procedimentos cirúrgicos ou atividades físicas vigorosas, nos quais o corpo aumenta sua necessidade desse aminoácido. O uso de glutamina como suplemento pode contribuir para assegurar que o organismo mantenha os níveis apropriados desse elemento vital.
Além disso, a Glutamina da Essential Nutrition é de origem vegetal e não possui edulcorantes sintéticos, pigmentos, sacarose, glúten, caseína, estabilizantes, ácidos graxos trans e aminoácidos de fonte animal. Sua pureza é reconhecida em escala mundial e segue um alto padrão de excelência.
É sugerido incluir 5 gramas do item em cerca de 200 mililitros de água ou outra bebida favorita e ingerir logo após a preparação. Pode ser usado uma vez diariamente ou de acordo com a recomendação de um profissional da saúde ou nutrição.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Quantidade | 300g |
| Preço | R$169,90 |
8. Glutamina Performance Nutrition Science Recovery 300g
A Glutamina Ciência de Nutrição para Melhoria da Performance e Recuperação é uma excelente escolha para indivíduos que buscam aprimorar a regeneração dos músculos e estimular o crescimento de massa magra. Com uma quantidade de 300g, este pacote é perfeito para iniciantes no uso desse complemento.
Uma das principais vantagens deste item é que a glutamina é o aminoácido mais presente no organismo humano. Isso indica que seu uso trará vantagens consideráveis para a saúde e o rendimento físico. Adicionalmente, a glutamina é crucial para a regeneração muscular após o treino, ajudando na reconstrução das fibras musculares e reduzindo a exaustão.
Outra vantagem é a facilidade do processo de preparação. Simplesmente dissolver uma quantidade do item em água purificada ou na sua bebida favorita permite desfrutar das vantagens da glutamina. Adicionalmente, a embalagem de 300g é adequada para um uso prolongado, o que torna a relação entre custo e benefício muito vantajosa.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Quantidade | 300g |
| Preço | R$60,15 |
9. Glutamina Optimum Nutrition 300g
A Glutamina da marca Optimum Nutrition é um produto em pó que proporciona várias vantagens para indivíduos que se exercitam regularmente. Com uma composição abundante em nitrogênio, o Glutamina em Pó da Optimum funciona como um agente de transporte de nitrogênio para as células musculares, ajudando no desenvolvimento da massa magra e diminuindo o processo catabólico.
Além disso, este item melhora a imunidade, auxiliando no incremento da resistência e da vitalidade durante os exercícios. A Glutamina Premium também acelera a regeneração dos músculos, auxiliando na preservação da massa magra e na assimilação de substâncias nutritivas fundamentais para o organismo.
Para aqueles que desejam aumentar a massa muscular e aprimorar o rendimento físico, é aconselhável combinar a glutamina com carboidratos antes e depois da sessão de exercícios, visando manter os níveis apropriados desse aminoácido no corpo.
É aconselhável consumir uma colher de chá (5g) de Pó de Glutamina Optimum uma ou duas vezes diariamente, misturada em água ou shake proteico, conforme orientação profissional de saúde ou nutrição.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Quantidade | 300g |
| Preço | R$144,90 |
10. Glutamina Darkness 350g
A Escuridão de Glutamina é um produto em pó para suplementação alimentar que traz diversos ganhos para indivíduos que se dedicam a práticas físicas vigorosas. Com sua elevada concentração de glutamina, um aminoácido crucial para o correto desempenho do corpo, esse item é fundamental para preservar os índices apropriados desse elemento nutritivo, os quais podem diminuir durante atividades físicas exigentes.
Além de contribuir para a regeneração dos músculos e o aumento da massa magra, o uso de Glutamina Sombria não só fortalece a imunidade, evitando doenças e gripes que podem prejudicar seus exercícios. A saúde do intestino também é favorecida, pois a glutamina ajuda a proteger a parede intestinal e aprimora a absorção de substâncias nutritivas.
Este complemento pode ser consumido em qualquer momento do dia e pode ser misturado com outros complementos, como proteínas e suplementos pré-treino. A quantidade aconselhada é de 1 medida (5g) dissolvida em 200ml de água ou outro líquido de sua escolha.
A Glutamina Sombria não contém açúcar nem sódio, sendo uma escolha saudável para aqueles que desejam aprimorar sua performance esportiva. O pacote possui 350g de mercadoria, proporcionando uma excelente relação de valor.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Quantidade | 350g |
| Preço | R$69,99 |
O que é e para que serve a glutamina?
A glutamina, popularmente chamada de L-glutamina, é um aminoácido encontrado em elevada concentração na corrente sanguínea e nos tecidos musculares. Desempenha um papel fundamental em diversos mecanismos biológicos do organismo, tais como a produção de proteínas, o fortalecimento do sistema de defesa e a manutenção da saúde intestinal.
O termo “glutamina” tem sua origem na expressão latina “glutamus”, que se refere a “glúten”. No entanto, diferentemente do glúten, a glutamina não contém lactose e é facilmente digerida pela maioria dos indivíduos, inclusive aqueles com alergia à lactose.
A adição de glutamina é fortemente sugerida para esportistas e pessoas que realizam exercícios físicos vigorosos. Adicionalmente, é empregada em certas situações de saúde, como lesões, procedimentos cirúrgicos e impactos físicos.
Benefícios da glutamina
A L-glutamina proporciona várias vantagens, tanto para desportistas quanto para indivíduos que procuram reforçar o sistema imunológico. Alguns dos benefícios primordiais da L-glutamina incluem:
- Melhor recuperação pós-exercício: A glutamina ajuda na regeneração muscular após atividades físicas exigentes, graças à sua habilidade de acelerar a restauração de tecidos musculares lesionados.
- Melhoria da resistência imunológica: As células de defesa, como os linfócitos e leucócitos, consomem a glutamina para obter energia. Isso se mostra particularmente vantajoso em momentos de grande pressão, infecções ou enfermidades, quando a necessidade de glutamina é elevada.
- Preservação da saúde do intestino: A glutamina desempenha um papel essencial para as células do intestino, contribuindo para a preservação da integridade das microvilosidades intestinais.
Como tomar glutamina?
A L-glutamina pode ser encontrada em diversas apresentações, como em pó, comprimidos e envelopes. Para esportistas, a quantidade sugerida de L-glutamina é em torno de 5 a 10 gramas por dia, podendo ser ingerida antes ou depois da atividade física. Contudo, a quantidade ideal pode variar de pessoa para pessoa, sendo fundamental buscar a orientação de um profissional da saúde ou nutricionista antes de iniciar o uso de L-glutamina. É importante seguir as instruções do fabricante quanto às dosagens e o melhor momento para o consumo.
Tipos de glutaminas
No cenário atual do mercado, encontram-se dois tipos predominantes de complementos de glutamina: a L-Glutamina e o peptídeo de glutamina. A L-Glutamina representa a versão mais refinada e é comumente empregada em produtos suplementares. Por outro lado, o peptídeo de glutamina é uma variante de maior biodisponibilidade, sendo absorvida de forma mais ágil pelo organismo, embora sua fabricação seja mais dispendiosa.
Como escolher a melhor glutamina
Há diversas opções de marcas de glutamina de excelência no mercado, ao escolher a glutamina ideal, dê preferência a itens sem aditivos sintéticos, pigmentos, sabores e açúcares. Escolha produtos com elevada quantidade de glutamina por dose e que apresentem ótima relação entre preço e qualidade.
Consulte as análises e opiniões de outros clientes antes de decidir sobre o item, para ter uma noção do que aguardar. A aceitação, os atributos do item, a credibilidade do produtor e a conveniência de aquisição são outros elementos a serem ponderados ao selecionar a glutamina ideal.
Além disso, escolha itens que sejam produzidos de acordo com os padrões de excelência, que garantam a qualidade do componente, que exibam o selo de excelência e um eficiente controle de qualidade da produtora.
Perguntas frequentes
Há efeitos colaterais na suplementação de glutamina?
Em termos gerais, a glutamina é considerada segura para a maioria dos indivíduos. Entretanto, certas pessoas podem vivenciar reações adversas, tais como enjoos, emese e desconforto abdominal. Indivíduos com condições renais ou hepáticas devem buscar orientação médica antes de começar a utilizar o suplemento.
Posso obter glutamina a partir de alimentos?
A glutamina é encontrada em diversos alimentos com alto teor de proteínas, tais como carnes, pescados, ovos e laticínios. Alguns vegetais, como folhas verdes e brócolis, também possuem glutamina. Contudo, a quantidade de glutamina proveniente da alimentação pode não ser adequada para suprir as necessidades do organismo em momentos de atividades físicas vigorosas ou em casos de doenças crônicas, o que torna o uso de suplementos essencial.
Veganos e vegetarianos podem tomar glutamina?
A maior parte das glutaminas à venda são provenientes de fontes vegetais, o que as torna apropriadas para adeptos do veganismo e vegetarianismo. Contudo, é recomendável checar os detalhes do produto para garantir sua adequação.